自分が楽しいと感じる運動やアクティビティの見つけ方

運動習慣を続けるためには、自分にとって楽しいと感じるスポーツやアクティビティを見つけることが大切です。では、どのようにして自分が楽しめる運動やアクティビティを見つけることができるのでしょうか？以下の方法を試して、自分にピッタリな運動を見つけましょう。

1.興味を持っているスポーツやアクティビティをリストアップする

まずは、自分が興味を持っているスポーツやアクティビティをリストアップしましょう。テレビで見かけたものや友人がやっているものなど、何でも良いので自分が試してみたいと思うものをリストに追加してください。

2.体験レッスンやイベントに参加する

興味を持っているスポーツやアクティビティがリストアップできたら、次は実際に体験してみましょう。多くのスポーツクラブやスタジオでは、体験レッスンやイベントを開催しています。参加してみることで、自分が本当に楽しめるかどうかを確かめることができます。

3.自分のライフスタイルや目標と照らし合わせる

楽しいと感じるスポーツやアクティビティを見つけたら、自分のライフスタイルや目標と照らし合わせてみましょう。例えば、短時間で効果的な運動がしたい場合は、HIIT（ハイインテンシティインターバルトレーニング）やタバタ式トレーニングがおすすめです。ストレス解消やリラクゼーションが目的であれば、ヨガやピラティスが良い選択肢になります。

4.自分を追い込む

色々と記載しましたが、このような記事を探して読んでしまうあなたに最も必要なのは、自分を追い込むことです。

今運動しないと、将来どうなるのか？体力の低下、際限なく脂肪が付き続ける体形、健康面の影響、等々、このままだと確実に訪れるであろう、様々なネガティブ要素を具体的に想像してみてください。

今より太った自分、今より体脂肪率が上がった自分、今より力が弱い自分、今より血圧が上がった自分、そしてその時今より確実に年老いている自分、その自分が今行動しなければ、かなりの確率で現実になる、という強い想像を是非働かせましょう。

きっとすべてはこれに懸かっていると言っても過言ではありません。

危機意識をリアルに感じる事が出来ればあなたはもう動き出す事が出来るはずです。